La course et la nage mis à confront

La course et la nage offrent tous les deux des bénéfices de nature cardiovasculaire. Choisir ce qui nous fait mieux depend de plusieurs facteurs et on doit faire d'évaluations cas par cas. La course est un sport d'impact, qui favorise la croissance des os, mais peut damager les cartilages et les tissus mous. La nage, par contre, nous permet de faire de l'activité sportive en la presque totale absence de gravité (nos poids arrive à peser seulement le 10% du total dans l'eau), offrant 800 fois plus de résistance de l'air. La cour
rse et le nage nous font bruler plus de calories que quelconque autre sport. Si la course nous fait utiliser le plus la partie inférieure du corps et consommer un peu plus de calories, la nage ressemble plus complet parce qu'il implique l'usage de tous les membres. La solution idéale serait de se dédier à toutes les deux disciplines, en ajoutant un peu de temps à l'étirement fait correctement et quelques minutes à la méditation en fonction antistress. La consultation d'un docteur est toujours conseillable.